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现如今患病胃下垂的越来越多，这和生活节奏的加快，人们不注意正确的饮食有很大的关系。胃下垂严重影响了人们的健康，会导致恶心、腹痛，进而影响了患者的食欲，导致营养不良，给身体带来了严重的危害。胃下垂患者平时如果能够多做几个动作，是有利于治疗胃下垂，下面就为大家介绍改善胃下垂的四个动作。
仰卧起坐
仰卧起坐大家都应该知道怎么做，很多人常做仰卧起坐来锻炼腹部，减小肚子。胃下垂患者平时多做仰卧起坐有很大好处，但是患者要注意，每次做仰卧起坐的数量不要太多，动作不要太快，而且不要饭后立刻做仰卧起坐，可以在睡前做效果比较好。
推拿肚脐至胸窝
胃下垂患者将臀部坐在自己的腿上，然后背部平躺在床上。深呼吸几次，然后用手握拳，将掌根从肚脐的位置，往上一直推到你的胸窝处，大概是心脏的位置。大概推拿20次，能够有助于胃部经脉伸展，缓解胃下垂的症状。
摆腿运动
这个动作比较简单，首先，患者需要将双腿靠近，靠的越紧越好，然后直腿举起来，可以靠近床，或者是墙壁做这个动作，将腿伸直，向两侧往返摆动，大概摆动20-30次，换另一条腿，可以早晚坚持做。
做瑜伽
多做瑜伽对白癜风患者来说非常有好处，做瑜伽之前患者需要放松心态，可以先做几次深呼吸。双脚微微分开，自然站立。吸气，双臂交叉抬起脚趾，双手举过头顶，伸展身体，呼气，慢慢地跟着脚到地面，把你的下半部分延伸到背部，直到与地面平行。吸气，抬起你的脚跟，抬起你的身体，呼气，慢慢地放在你的双臂两侧，重复这个动作。
胃下垂治疗起来并不容易，需要一定的时间，患者除了要到医院积极治疗以外，还可以多做以上四个动作，对于胃下垂的缓解非常有好处。患者平时还要注意调整自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，餐后不要剧烈运动，建议少食多餐，祝患者能够早日恢复健康。
