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平时生活中我们也很常见会有下垂的患者，这种疾病对他们的生活产生了很大的影响，胃下垂是由于中气下陷的原因导致的，所以在平时一旦患有胃下垂，我们一定要去医院找医生求助。平时我们也要通过调整自身来恢复部分症状，合理的控制饮食，避免暴饮暴食，就餐之后避免做剧烈的活动。其实如果胃下垂不严重的话也可以通过以下几种方法来治疗。
患有胃下垂的患者可以通过做一些健身操来缓解疾病，这也是几种不吃药可以治疗胃下垂的办法：
1、我们可以平躺下来休息片刻，然后注意用腹部呼吸，主要是用鼻子吸气，然后用嘴巴呼出去，呼出时要注意收腹吸进来的气势，要鼓起腹部，这样一呼一吸可以使腹壁随着呼吸起伏，可以帮助下垂的胃部上移，注意练习的时候，可以在屁股垫上一块软枕。
2、依然是平躺下来，然后把自己的左脚弯曲，让自己的足部紧紧靠住自己的屁股，然后绷直，右腿也是这样，左右交替进行，效果更佳。
3、取仰卧位，然后抬起右腿，保持膝盖部不要弯曲，尽自己最大的能力，使大腿和自己的身体成为一个直角，然后再放下。左腿右腿交替进行。
4、我们还可以躺在床上，抬起自己的双腿，用自己的双腿在空中模拟骑自行车的运动，一面的腿伸直，一面的腿弯曲，这样交替进行，每天运动2~3次。
5、首先我们要平躺，两只手交叉放置脑后，两腿不动，慢慢做起，也就是我们平时所说的仰卧起坐。开始时如果做不起来，可以用手帮忙，慢慢训练到不用手撑。
以上我们为大家简单介绍了几种不吃药也可以治疗胃下垂的办法，如果平时你也患有胃下垂疾病，可以根据这些办法做做看，但是这种办法并不是一步到位，一定要坚持。另外平时患有胃下垂的患者在饮食方面一定要保持有规律，可以定时吃饭且不要过饱，饭后也不能马上运动，可以休息一下，揉一揉腹部，饭后2~3小时进行适度的锻炼。病情严重时要及时到医院就医。
