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关于胃部的疾病非常多，其中最常见的要数胃下垂了，但是目前治疗胃下垂的药物是很少的，一般都是通过患者改变饮食习惯和运动来治疗胃下垂，体育锻炼就是最好的治疗胃下垂的方法了，下面就为大家推荐几种有效的治疗胃下垂的体育锻炼方法。
仰卧起坐：仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做 10～20次。
仰卧挺胸：仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做 10～20次。
仰卧抬头：仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做 10～20次。
仰卧抬臀：仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做 5～10次。
举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床 20～ 30厘米高处停止不动，控腿约 10秒钟 ，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。
摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床 20～ 30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做 10～20次。
V字形平衡操：取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做 5～10次。
以上就是非常好用的治疗胃下垂的方法的介绍了，患者可以根据自己的需要从中选择几款最适合自己的，坚持锻炼效果更佳。胃是人体相当脆弱的一个器官，所以大家在日常生活中一定要好好的爱护胃，吃饭不宜过饱，饭后运动一定要适量，不可剧烈运动。
