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我们都知道胃病痛起来是多么痛苦的一件事情，很多人在胃痛的时候都会感觉到崩溃，所以一定要好好的呵护自己的健康，生活中有很多人有胃下垂的毛病，其实这种疾病大多数都是和患者不正常的运动有关系，而且这类病人绝大部分消瘦，一定要注意对营养的补充，但是也不要吃一些过于油腻的食物，不然会加重肠胃的负担，造成更加严重的并发症。
胃下垂的人消化功能是非常不好的，所以患者经常会有消化不良的症状，如上腹饱胀不适、食欲不振等等，我们为了预防这些疾病的出现，可以让自己适当的进行一些运动，比如说每天晚上睡觉前，我们可以让自己仰卧在床上，两手放在身体两侧，然后将头慢慢的向上抬，接着让自己用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。这有非常好帮助胃运动的效果。
很多人在刚开始一些帮助胃健康的运动的时候可能会比较困难，这个时候可以用手稍加帮助自己一下，这些运动最好可以做到坚持每天进行，早晚各做10-20次就可以了，也不需要让自己运动的太劳累，平时还可以仰卧床上，双脚伸直，让全身进行放松，只有身体处于一个放松的状态才能够更好的让胃部进行疗伤，当然胃下垂的患者最好还是不要做哑铃运动。
在胃下垂选择运动的时候最好还是咨询一下自己的主治医生，运动的过程中要注意避免过劳，患者平时要注意休息，千万不要长时间站立行走，也不要让自己餐后立即进行剧烈运动，一定要学会好好的调理自己的身体，如果有必要的话可以配用适当的药物进行治疗，我国的中医在治疗胃部疾病中也有不错的效果，我们可以配合进行针灸、按摩等治疗，帮助胃健康。
