外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 围绝经期综合征 > 围绝经期女人这样保健让你远离衰老
围绝经期综合征
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

围绝经期女人这样保健让你远离衰老更新时间:2019-07-05

由于围绝经期雌激素的分泌量大大降低,所以女性通常会出现一系列的不适症状,这就会对日常生活造成较大的影响,而且还会使衰老速度加快。为了延缓衰老,女性在生活之中应该做好相关的护理措施,这样才能平稳的度过这个特殊时期。

围绝经期的女性应该做哪些保健来延缓衰老呢?

1、调节自己的情绪。围绝经期的女性常常会陷入焦虑、烦躁、抑郁的负面情绪,这种情况不仅会对生活造成很大的影响,而且还会加快衰老的速度,所以在日常的生活之中,女性应该培养广泛的兴趣,多做自己喜欢的事情,并且还要学会转移注意力,优化夫妻关系,以消除负面情绪,这样不但可以有效避免抑郁症的发生,而且对延缓衰老也有很大的帮助。

2、合理的安排膳食。围绝经期的女性应该以低脂低盐低糖的饮食为主,平时要多吃富含维生素和纤维素的水果以及蔬菜,而且还要保持饮食的多样性,注意营养的均衡补充。我们尽量不要吃脂肪含量过高以及胆固醇含量过高的食物,那样很容易引起高血脂的发生,这会严重的危害性的健康,甚至还会诱发一系列的并发症发生。

3、定期的进行体检。围绝经期的女性在生活之中应该密切关注自己的身体状况,定期的去医院进行各种体检,掌握身体的各项指标,以尽量避免妇科疾病以及其他疾病的发生。妇科疾病不但会对围绝经期的女性造成非常大的困扰,而且还会加快衰老的速度,并且会严重危害身体健康。

以上就是围绝经期女性所需要掌握的保健方式。由于这段时期非常特殊,而且女性的情绪非常不稳定,所以在日常的生活之中,女性首先要改善自己的情绪,不要长期陷入焦虑、抑郁、烦闷的负面情绪中。而且女性要注意调整饮食,均衡的补充各种营养,少吃不利于健康的食物,同时定期的进行体检,这样才能确保自己的健康。

审编医生
孙慧妇产科综合 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产...详情>