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围绝经期综合征
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

围绝经期综合征适合做什么运动更新时间:2021-06-09

核心提示: 围绝经期综合征是因为卵巢功能减退、激素分泌失衡、植物神经紊乱,导致易怒、心悸、出汗、易怒、失眠等一系列症状。在治疗过程中,可服用谷维素、逍遥丸等,此外,还要注意营养补充,多增加户外运动,跑步健身。当然,具体如何运动,应该结合多个方面,确保病症得到控制。

  在围绝经期综合征患者中,雌激素的下降会导致骨质丢掉、皮下脂肪堆积和心血管功能下降。因此,更年期女性要坚持适量的运动,让身体处于更健康的情况,当然具体应该做什么运动,应该根据女性的个人情况来确定,下面了解一下。

  一般生理期不宜进行剧烈运动,如果运动过多,会导致经期延长、经血增多。不过,生理期能做一些简单的瑜伽,同时还要注意合理运动,增强体质,提高抵抗力、免疫力,促进恢复。除此之外,还要注意饮食清淡,避免过度劳累,养成合理的生活习惯,尤其是发现围绝经期综合征时,应及时到正规医院检查。

  如果在一年内连续两次月经不稳,月经提早或推延一周以上,就能证明进入了围绝经期。这时女性要注意自己的生理期应与更年期区分开来,不然有的女性认为是正常的生理期,没有引起足够的重视,这不利于她们的身心健康。

  围绝经期综合征首要伴有自主神经系统功能障碍,多为身心疲倦、体重增加、易怒失眠皮肤干燥、头发黄、月经失调等症状。如果对自主神经造成影响,要注意中枢神经和外周神经危害,比如人的心跳速度、血压不稳定、体温高等,都是由神经系统出现问题造成的。这个时候运动应该依据女性个人情况为主,一些适当的跑步、慢跑、游泳、瑜伽等,都是不错的选择。

  时间是女性最大的敌人,坚持身体健康,多操练身体,增强体质,对预防围绝经期综合征具有重要意义。当然,合理运动是有必要的,但具体如何运动应该依据多个方面来判断。实际上,围绝经期综合征除了运动外,其它方面的情况也要多加注意。

审编医生
孙慧妇产科综合 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产...详情>

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