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大家都知道身体需要多种的营养素一起协同配合，才会让身体的各方面机能运转正常，如果身体缺乏某些维生素或者是缺乏某些微量元素的话，自然会出现一些不舒适的症状，如果身体缺乏b族维生素的话，会出现什么情况呢?给身体补充b族维生素会带来哪些改变呢?
1，身体要想正常的运转不仅少不了维生素的加入，而且也少不了各种微量元素的加入，如果身体缺乏某些维生素，身体的正常运转会受到影响，所以身体 不仅少不了维生素的加入，而且也少不了各种微量元素的加入，如果身体缺乏B族维生素的话，不仅会表现出来容易疲劳、容易疲惫，甚至会出现营养不良，
2，如果身体缺乏b族维生素的话，会使得一个人精神状态非常的差，甚至会经常出现食欲不振，四肢乏力久坐之后肌肉酸痛的情况，所以适当的补充b族维生素可以预防疲劳，能够让一个人的精力变得更加的充沛。
3，从保健的角度来说，适当的补充维生素不仅可以预防肾结石，而且还可以预防心肌梗塞，有的人因为血液当中维生素b的不断下降，会使得一个人出现结肠癌的危机，补充维生素b可以有效的降低患直肠癌的概率。此外蛋白质的代谢速度也会因为维生素b的加入而变快，所以身体也会变得更好。
经常抽烟喝酒的人要适当的进行维生素b的补充，补充b族维生素好处多多，建议所有人都可以养成一个健康的生活状态，尤其是长期服用抗生素的人群，定期的服用维生素b是非常有必要的，服用b族维生素可以均衡营养，同时也可以增强体质，经常上班面对电脑和经常熬夜的人群，也可以服用维生素b2进行养生。