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一般来说，补钙最好的方法就是从每天所吃的食物中摄取，甚至连药补的效果都是不如食补的。对于老年人而言，随时都是可以不改的，补钙对于老年人的身体而言是很有好处的。因为人一旦到了一定的年纪，身体里面的钙含量就会有所流失，如果不能够及时补钙的话，可能还会导致身体上出现问题，例如骨质疏松就是因为钙缺失而导致的一种疾病，记忆力下降也是缺钙的表现。
老年人是很容易缺钙的，因为对于老年人而言，钙质是很容易流失的，如果说能在平时的饮食上多注意一点，就能起到补钙的作用。含钙的食物是比较多的，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、奶酪、海带、虾皮、紫菜等等都含有钙质，老年人也可以多喝骨头汤之类，这样也可能起到很好的补钙效果。如果有条件的，每天的饮食上都应该特别注意钙质的补充，如果能坚持的话，是可以看到很明显的效果的。
除了在食物上进行补钙之外，老年人还可以适当地晒晒太阳，这样可以促进钙质的吸收，还可以适当地增加体育活动，对补钙也能起到促进作用。相信各位也都是为了老年人的健康着想，所以如果有条件的话，也可以适当地买钙片，钙片里面含钙丰富，也能起到很好的补钙的效果。
补钙对于老年人来说是非常重要的，如果补钙不及时，可能对导致各种疾病。老年人的肠胃吸收功能是比较弱的，所以对于老年人而言，是随时都可以补钙的，补钙越早，对于老年人而言也越有好处。至于补钙的话，主要是在饮食上有所注意，因为食补是补钙效果最好的一种方法，同时还可以适当地进行体育活动，起到一个辅助作用。