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春天来了，雾霾天气依然不肯远去，全国各大城市雾霾重重，空气中的有害物质对健康造成巨大的威胁，特别是机体免疫力较低的孩子来说，非常容易出现呼吸道各种疾病。那么在雾霾笼罩之下，平时应该如何呵护宝宝的健康呢?
做好防护
对宝宝来说，首先要远离雾霾，雾天尽量不要带宝宝户外活动，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收雾中的有害物质。一般来说清晨时雾霾相对比较重，随着太阳出来雾霾会有所缓解，所以不要让宝宝太早出门。如果不得已带宝宝出门行走，最好给宝宝戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。由于雾霾空气中的首要污染物均是PM2.5，即直径小于或等于2.5微米的固体颗粒或滴液，而厚的纱布口罩或棉布口罩不仅不能阻挡住PM2.5颗粒和流感病毒，而且容易给孩子的呼吸造成障碍。
所以，家长应为孩子选择具有阻挡PM2.5功效的N95滤材口罩，另外还要根据宝宝脸型大小选择适合孩子的口罩，相比而言，立体形状的口罩不会影响宝宝呼吸和说话，更容易被孩子接受。另外，宝宝外出归来，应立即洗脸、鼻子和裸露的皮肤。由于雾霾中的细小粉尘本身就是过敏原，过敏性体质的宝宝可能会因此诱发过敏性鼻炎或哮喘。这些宝宝在这样的天气除了要尽量呆在室内，必要时家中还可以使用空气净化机，来预防或缓解过敏症状。
合理饮食
雾霾中的PM2.5通过呼吸作用进入人体，因此呼吸道首当其冲受到影响。而多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀之一;另外要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等;还可以给宝宝多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。此外宝宝饮食要注意清淡，多吃些豆腐、牛奶等食品。哺乳期的妈妈在饮食上也需要特别注意，少食刺激性的食物。
补充维生素AD
在诸多的营养素中，有一些和机体免疫功能关系密切，如锌、铁、维生素A、维生素C、维生素D等。日常生活中注意为宝宝补充这些营养素可以提升抵抗力，减少患感冒、腹泻、过敏性疾病的发病率。而在婴幼儿时期，维生素AD对于人体的免疫功能提升起着更为关键的作用。
维生素A的重要作用之一就是维护机体上皮细胞完整性，当宝宝缺乏维生素A时，呼吸道、消化道等部位的上皮细胞完整性遭到破坏，导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌趁虚而入，容易引起呼吸道感染、腹泻等问题。另外缺乏维生素A时，免疫球蛋白功能受损，人体对感染的敏感性也会增加，还可降低细胞免疫力，削弱身体攻击细菌和病毒的能力。因此为了受雾霾影响最直接的呼吸道的健康，家长不要忽视维生素A的重要作用。
当然家长在给宝宝补充维生素A的同时，也不要忽视维生素D的补充。这是由于雾天日照减少，宝宝紫外线照射不足导致体内维生素D合成不足，会影响到对钙质的吸收。此外，几乎人身体所有功能运作都要仰赖维生素D，维生素D可动员体内的白血球细胞以对抗病毒，从而有效地提升人体的免疫力。由于维生素A与维生素D在骨骼成长、免疫系统发育等都是互相协同发展的，因此两者同补效果会更好。
面对我们无能为力的雾霾恶劣环境，空气中所含有的有害物质是正常空气中的几十倍，这对于宝宝的健康来说是个很大的挑战，各种疾病随之出现，危害宝宝的健康成长。因此，就需要家长朋友们做好日常防护，提升宝宝适应恶劣环境的能力。