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儿童是各种疾病的侵袭目标，不仅仅是因为孩子太小抵抗力太弱，还因为在孩子时期很容易挑食。有不少儿童都有过便秘的体验，这种体验并不是一种很好的回忆，解决便秘问题，孩子最好不要吃药，吃一些助排便的食物就好了。那么，儿童便秘怎么快速排便？
小孩便秘可以通过食疗的方法，下面介绍几种饮食调理；
1.水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。
2.促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
3.富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
4.含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
5.残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。
儿童为什么会便秘
1.肠道菌群失衡
大便的性质和宝宝摄入的食物成分密切相关。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥；如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软。这种情况多是由于家长没有注意孩子的科学饮食，或者孩子挑食厌食所导致的。
2.肠道功能异常
生活不规律，或者家长没有为宝宝培养正确的排便习惯，都会导致未形成排便的条件反射，进而导致宝宝便秘。还有一些先天性的肠道疾病，比如先天性的巨结肠和肛门裂、肛门狭窄等疾病也会导致宝宝便秘。值得注意的一点是，在学校由于老师照顾不周到，宝宝长期憋便，都会引起宝宝因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。另外交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常会引起宝宝便秘。
便秘是一件非常痛苦的事情，而且很难治疗，主要还是需要患者改变生活方式来减缓症状。治疗便秘也不能用太多药，否则会产生依赖性，便秘可能还会越来越严重。在宝宝便秘后家长一定要重视起来，尽量避免孩子吃太多的垃圾食品给身体带来太大的伤害。
