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我们都知道宝宝的肠胃功能是特别差的，这个时候稍微饮食不当就会导致他们有便秘的现象，如果父母发现孩子出现排便困难或者排便时间较长的话，就需要引起注意了，小儿便秘我们最好的方法就是饮食调理了，那么他们应该吃哪些食物呢？
1.增加膳食纤维的摄取，不当的饮食习惯是导致宝宝出现便秘的主要原因，当宝宝到六个月大的时候，一般会给孩子添加固体食物。如果仍然过度的依赖母乳或配方奶粉，随着年龄增加，那么便秘的几率就会相对提高，还有就是过于偏食或者食物过于精细化，也有可能形成便秘。唯有饮食习惯的改变，增加膳食纤维的摄取，但是最根本的解决方式。食物主要有蔬菜类、水果类、坚果类及荚豆类等。当然小孩纤维的摄取量并非越多越好，因为过度摄取也有可能影响到矿物质的吸收。
2.适量液体的摄取，适当水分的摄取是很有必要的，孩子摄取液体的量，我们也应该适当的控制。水份的需求依体重的不同而有差异。高纤维的摄取如果没有搭配足量水分的话，反而会容易导致孩子出现腹胀及便秘。水分的主要来源有饮料牛奶以及蔬菜及水果等，喝开水最好是在吃饭的中间喝。另外早上起床用餐前及睡前喝水对排便都是有帮助的，也可以有效的改善便秘。
3.益生菌的摄取，益生菌的摄取也可以保持肠道的健康，以及改善孩子的便秘问题，这也是一种比较好的解决方式。
通过上文的介绍现在大家应该知道吃什么可以治疗小儿便秘了吧，因为现在很多小孩子都存在偏食的习惯，这个时候大家一定要积极的治疗，这时父母不如给孩子多喝一些水，或者让他们喝一些蜂蜜水，还有就是让他们多吃一些新鲜的蔬菜。
