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改善宝宝便秘有很多，在饮食方面可以多让宝宝喝一些水果汁，这是宝宝很喜欢的。不要忘了给宝宝多喝一点水，也会起到效果。平时还要多吃一些蔬菜还可以给宝宝按摩一下腹部，或者是养成排便的习惯。下面我们具体来看一下一周岁的宝宝便秘怎么办。
第一，水果汁。平时可以适当的喂给宝宝一些蔬菜水果汁，用新鲜的蔬菜和水果用榨汁机榨出来之后当水饮用，或者是掺在饭菜里，宝宝都是很喜欢的。可以补充宝宝身体所需要的微生素。各种蔬菜水果都要提宝宝吃，如果宝宝不喜欢，还要做成各种花样给他们吃。
第二，多喝水。就像我们大人每天离不开水一样小孩同样也需要每天喝水。多喝水也是很好的一个助于排便的方式，最好是早晨起来喝一杯白开水，如果大点的宝宝还可以加点蜂蜜。很多宝宝不喜欢喝水，每天都要喝很多奶来代替水，其实这是一个不正确的方式，喝奶多了对身体也不好。
第三，增加辅助食品，一周岁的宝宝除了喝母乳以外吃的别的食物较少，这也是造成便秘的一个原因。因此平常可以将菠菜，卷心菜一些青菜等切碎，放入米粥里。一块做成菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有的维生素和大量的纤维素可以促进肠蠕动，就可以达到通肠排便的目的。
第三。按摩腹部，除了饮食注意还可以使用物理方法来帮助宝宝排便。可以帮宝宝按摩一下腹部，每天按摩几分钟也可以起到效果。还可以适当的刺激一下肛门的周围，就可以刺激宝宝的排便。并且这种方式对身体没有副作用，对促进肠蠕动还有好处。
第五，按时排便。按时排便也是改善便秘的一个方法，每天早晨起来让宝宝起床以后什么都不要做，先去排便。坚持一星期，每天早晨宝宝就会有便意，长期以来就会养成排便的习惯。也会改变宝宝身体的便秘。在排便之前，还可以喝一杯淡盐水。
宝宝身体一旦出现便秘，就是因为肠胃问题。因此在饮食方面一定要注意多给宝宝吃一些捣碎的蔬菜和水果，因为蔬菜里面含有纤维素，可以促进肠蠕动，改善便秘。还要给宝宝养成每天排便的习惯，时间长了坚持每天排便就会改善症状。
