羊奶不上火，且蛋白质含量高，容易消化吸收，有利于为组织的修复提供必需的是原料。

每日500毫升左右即可。

营养价值高，蛋白质含量丰富，容易消化吸收，能够为机体提供必需的蛋白质水平。

每日200g左右为宜，清蒸食用。

维生素含量高，特别是维生素C以及维生素B，能够喂蛋白质的合成提供维生素基础。

每日2-3个即可，可和蛋花汤一起清煮后服用。

性味寒凉，修复体质需要一个热性环境，故不适宜过多的使用本品。

尽量减少食用。

胆固醇、脂肪含量高，有增加血管黏膜厚度的作用，不利于血管功能的改善，在一定程度上削弱了组织的血供，不利于组织修复。

尽量避免。