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先天性肌营养不良患者可以适当进行太极拳、瑜伽、慢跑等运动量较小的运动，由于肌营养不良患者体质较为虚弱，所以在日常生活中应加强运动锻炼，增强四肢及核心力量，来帮助病情更快恢复。在运动过程中一旦出现不适症状，还应及时到医院就诊。
1.太极拳
太极拳是一种传统健身方式，具有加强心肺功能，促进人体血液循环的功效，并且坚持打太极还能提高中枢神经系统活力，增强人体抵抗力，有效预防多种心脑血管疾病，对于先天性肌营养不良患者的病情十分有益。
2.瑜伽
先天性肌营养不良的患者可以通过练瑜伽来达到强身健体的目的，瑜伽是一种较为轻缓且运动量较小的健身项目，在运动过程中可以牵拉关节周围的肌肉软组织，改善机体血液循环，增强心肺功能，加快新陈代谢，十分适合体质虚弱或肌营养不良的患者。
3.慢跑
慢跑能够调节人体内分泌，增加血氧饱和度，在慢跑过程中还可以为膝盖和髋骨关节提供大量的的关节滑液，增强肌肉组织力量，有助于病情更快恢复。若患者肌营养不良症状严重，还应及时到医院就诊，不可随意用药，以免影响后续治疗。