黄豆内含有大量的大豆异黄酮，具有很强的维生素E类似作用，能够调节尽速平稳，减少性早熟的发生。

50g做成豆浆每天一次。

白豆内的大豆异黄酮也是比较丰富的，与黄豆之间具有一定的协调性作用，能够增加机体的免疫功能促进激素正常分泌。

100g与排骨同顿使用。

含有丰富的维生素C，具有抗氧化，改善免疫调节的作用，特别适用于平常体质较差，免疫功能低下的患者。

100g剥皮厚直接使用。

生姜具有很强的燥性，会增加体热的蓄积，从而抑制机体的免疫功能，影响正常激素的分泌，增加痤疮的发生率。

宜煮熟以后食用。

燥性比较大，且辣椒素的含量高，对胃肠道的刺激性是非常大的，不利于胃肠道的蠕动，也可影响胃肠功能的恢复。

宜吃太空椒

属于发物性的食物，能够增加机体的免疫力，但是对胃肠道的刺激性大，且也有抑制蛋白质的吸收。

宜吃生菜或者茭白。