小孩贫血能吃红糖吗 适宜小孩贫血补血食物大盘点

儿童很容易出现贫血现象，特别是脾胃比较虚弱的孩子，因为对食物营养的消化吸收不好，所以更加容易出现贫血症状。贫血的孩子不但身体比较差，发育也比较迟缓，所以家长要积极帮助孩子调理，多给孩子吃一些可以补血的食物，小孩贫血吃红糖可以吗?

贫血的孩子可以吃红糖，对改善贫血也有一定的作用，因为红糖没有经过精制，所以保留了更多的营养，消化吸收方面也较好。因此能帮助孩子改善贫血，但是经常食用这些甜的食物对孩子也不好，很容易引起龋齿，所以家长要适量给孩子食用。除了红糖之外，还有很多可以补血的食物，家长可以选择更加合适的给孩子补血，下面这些食物就非常合适。

1.红豆：红色的食物一般都有补血的作用，所以家长可以给孩子食用红豆，它是一种营养很高的豆类，红豆煮粥或者煮汤都是非常美味的。

2.黄豆：除含有了丰富的蛋白质之外，黄豆的含铁量也是比较高的，吸收率也还可以，比大米和面粉更加适合贫血的儿童。。

3.牛肉：贫血的孩子要适量增进肉类的摄入，红肉比白肉的补血效果好，其中牛肉是最适合孩子食用的，家长可以每周给孩子吃三次牛肉。

4.橘子：橘子的维C和铁含量都是比较高额，孩子每天吃一个橘子有助于改善贫血。

5.葡萄：葡萄的味道很好，大多数孩子也喜欢吃，而且他的含铁量也比较高，所以有补血的作用。此外，葡萄干的补铁补血比新鲜葡萄要好很多。

上面这些食物都是可以帮助孩子改善贫血的，家长可以轮流给孩子食用，只要坚持调理一段时间，孩子贫血的症状就可以得到很大的改善，家长在制作食疗方帮助孩子补血的时候要注意，尽量选择营养丰富但是不油腻的食物，这样营养才可以更好被吸收。

审编医生

曾洁敏儿科综合 主任医师 医院：广州市妇女儿童医疗中心

主治疾病：擅长支气管哮喘、婴幼儿喘息、过敏性咳嗽、慢性咳嗽、...详情>