鸡肝具有丰富的维生素A，维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，改善弱视的作用。

每天150-280克为宜。

西红柿含有茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护正常视力，改善弱视的作用。

每天200-280克为宜，炖汤清炒易于营养的吸收。

鳝鱼可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢，改善弱视的作用，还含有丰富的DHA和卵磷脂，经常摄取卵磷脂，小儿食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

每天180-230克为宜，清炒着吃。

莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。

宜吃明目的食物。

辣椒容易刺激肠道，影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，不利于小儿的视力的恢复以及小儿的生长发育。

宜吃清淡容易吸收消化的食物。

辣条也属于刺激性的食物，没有营养价值，容易减弱食欲，影响小儿进食，导致免疫力下降，不利于视力的恢复以及生长发育。

宜吃营养价值高的蛋白质和维生素类食物。