含有乳酸杆菌，可以改善肠道功能，促进消化。

100g每天。

含有丰富的维生素C，且属于酸性食物，具有健脾养胃的功效。

1个直接生吃。

含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，促使代谢废物的排泄。

100g清炒食用。

不容易消化，容易沉积在胃内，影响胃肠正常的蠕动。

换吃糯米粥。

不容易消化，虽然可以加速胃肠道的蠕动，但是并不能够改善厌食的症状。

换吃玉米粥。