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在中老年人常见的疾病当中，膝关节炎是发病率比较高的一种，轻则会让老人出现疼痛等不适，严重的甚至还可能会引发关节畸形，造成残疾等。那么膝关节炎病人平时注意事项有哪些呢？一旦患上膝关节炎，应该注意控制体重、选择合适的运动方式，还可以进行热敷，饮食方面也需要进行调整，下面就从这几个方面为大家做相关的介绍。
第一、控制体重
人的体重过重，关节所承受的压力越大，所以老年人应该积极控制体重，对于体重超出正常范围的，一定要注意积极减肥，体重减轻之后才能缓解，对于脊柱、膝盖、臀部、脚踝等多个地方的压迫能够在一定程度上缓解疼痛。
第二、选择合适的运动方式
膝关节炎病人平时应该进行适当的运动，比如慢走、骑自行车、游泳等，游泳是非常理想的一种，因为在水中运动能够减轻疼痛，而且在水中还容易伸展移动，但也应该注意不能爬山、爬楼梯、提重物、打太极拳等。
第三、减轻心理负担
很多膝关节炎病人在疼痛的时候非常的紧张，紧张的情绪不利于病情的恢复，所以要注意不能急躁放松心情，这对于缓解疼痛也起到了很好的帮助。
第四、热敷
在关节出现肿胀疼痛的时候可以进行热敷，每天临睡之前热敷关节一刻钟，可起到局部缓解的效果。
第五、合理搭配饮食
有膝关节炎的老人，平时可以适当多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如牛津、花胶等，对于关节软骨可起到保护作用。
关于加强对膝关节炎的日常护理工作，上面我们从减轻体重、缓解心理压力、选择合适的运动方式、热敷、饮食等5个方面为大家做了相关的介绍，家里有膝关节炎的老年人的，可从这几个方面入手。
