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哮喘
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如何锻炼预防哮喘更新时间:2022-04-14

哮喘是一种很普遍的呼吸道疾病,哮喘的出现会引起诸气喘咳嗽等多种不舒服的表现。许多哮喘患者担心锻炼会加重哮喘症状,所以就停止了所有锻炼,如果根据自身的状况进行适当的锻炼,不但可以提高心肺功能,还有助于抑制哮喘的发生。如何锻炼预防哮喘?

1、选择合适的运动项目,哮喘患者的运动项目可以多样化,游泳是最适合的运动项目,其次是划船、太极拳、骑自行车和慢跑。

2、不要在干冷的环境中运动,运动后增加呼吸频率会加重气道的含水量和热量,特别是在干燥和寒冷的地区,会造成气道黏膜、渗透压升高、气道降温和引起支气管痉挛,所以要尽量在湿热的地方进行运动。

3、充分的准备,由于哮喘患者本身的体质特征,在进行体育锻炼时要有充足的心理准备,以适应将要进行的体育锻炼。

4、不要过度的运动,运动量过大,会造成心肺负荷过大心跳加速,肺通气过多,从而引起哮喘和缺氧。

5、在急性发作期间,要避免锻炼,急性发作患者已处于低氧的状态,这个时候运动项目更是雪上加霜,积极的治疗和充分的休息是减轻低氧血症的最好办法。

6、在锻炼之前进行预防用药,严重的哮喘患者应该在运动之前吸入色甘酸钠和舒喘灵,在吸入后做五到十分钟的运动,以防止哮喘加重。

综上所述,是预防哮喘的方法。患有哮喘的人最害怕的就是感冒,感冒是因为受了呼吸道的细菌感染,哮喘是由于呼吸道黏膜受到刺激而失去了正常的清洁和保护能力,如果在这个时候不能有效地控制住,就会进一步恶化,所以在日常生活中要多做一些适当的锻炼,可以降低哮喘的发病率。

审编医生
张楠普通内科 副主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:糖尿病,糖尿病并发症,甲状腺,肾上腺,垂体,性腺疾...详情>

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