斜颈的矫正方法有哪些 盘点斜颈的6个矫正方法

斜颈可分为先天性肌性斜颈和先天性骨性斜颈，导致出现斜颈的原因有很多，比如颈部肌肉活动不当、肌肉挛缩、颈椎发育不良等等，先天性斜颈的病例非常常见，临床上儿童斜颈的患病率是最高的，下面来仔细认识一下六个帮助矫正斜颈的办法吧。

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1.居家的护理

这类方法属于预防性的矫正办法，在家就可以做出相应的策略，由于居家的自由性，可以随时告知对方，有没有出现斜颈的可能，往往许多人在患上斜颈后，还不知道是怎么引起的，这时居家的护理就显得尤为重要，帮助对方调整颈部姿势，让其适应正确的姿势进行日常生活。

2.户内外的锻炼

家庭锻炼和户外的锻炼是非常重要的，拥有一个良好的体质，是抵御病魔的最好帮手，之所以会出现斜颈，有很大一部分的原因就是在于患者本身不爱锻炼，体质非常弱，颈部的肌肉没有得到有效的锻炼，无法适应长期的颈部压力，所以进行一定的户内外锻炼是非常有效的。

3.按揉局部肿块

在患上斜颈时，许多患者会出现颈部肌肉的肿块，这时患者最好可以让身边的人来帮助自己，以轻柔的力道来按摩局部的肿块，保持每天都有一定的时间按摩一到两次，时间不可以太久，要控制力度，这对于帮助矫正斜颈是非常有效的。

4.睡觉姿势的纠正

不正确的睡觉姿势也会导致斜颈的出现，例如睡觉四仰八叉、枕头高低不适等等，如果患者的年龄较小，父母就需要多操一点心，在儿童睡觉时帮助调整他们的睡觉姿势，养成习惯就好了。

5.毛巾热敷

在已经出现斜颈并进行治疗时，早上或者晚上都可以把毛巾放进热水打湿，拧到不滴水的程度，用热毛巾敷在斜颈的位置，能够起到活血化瘀的作用，帮助血液循环流通，辅助矫正斜颈的治疗。

6.注意力的牵引

　 对于儿童最有效的方法就是吸引他们的注意力，在平时生活中，家长可以用一些儿童喜爱的事物来吸引他们，比如说用玩具来牵引儿童的行动方向，或者发出让儿童好奇的声音，让他们进行寻找，活动自己的颈部，进行有效的家庭锻炼。

不要认为斜颈不可怕，斜颈发展到一定程度会引起面部肌肉的痉挛，从而导致面部畸形，再后悔就晚了，严重的斜颈自愈的可能不大，通常需要手术进行治疗，术后的保养以及行为习惯的改正是非常重要的，如果不加以调整，复发的可能性是非常大的。

审编医生

未东兴骨外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关...详情>