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这段时间进入冬季天气逐渐变凉，近来有的患者说出现胃胀胸口堵不知道是怎么回事，有的时候出现胸闷的情况，咽喉也有异物感，不知道是怎么回事。那么胃胀胸口堵是怎么回事呢？下面我们来详细了解一下。
胃胀胸口堵主要还是胃不舒服引起的，胃肠道消化功能不好，导致产生的多余的气体排不出去导致的胸闷的现象，胸闷其实是一种主观的现象，就是感觉自己呼吸费劲，或者是感觉气不够用，出现这种情况还是建议先调节脾胃为主，脾胃调节好了，胸口堵的现象就会消失，
首先就是应该避免食用容易产生胀气的东西，胀气的原因就是碳水化合物不能被肠道吸收导致的，豆类，洋葱，菜花，白萝卜，香蕉，橄榄采，全麦面粉等等的都是容易产生胀气的食物，这类的食物在平时的生活中应该尽量避免食用。
其次在平时的生活中女性朋友要注意保暖，现在进入冬季天气逐渐的变冷，但是有些女性的朋友还是喜欢穿特别薄的衣服，这样就会导致身体受凉，就会出现胃肠道不舒股的情况，所以女性朋友在生活中应该注意避免这样的问题。
此外注意适量摄入一些高纤维的食物，高纤维食物虽然有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果会导致胃胀气更加的严重，。如果患者是想在饮食中增加纤维用量，应该注意先从少量开始，使胃肠道逐渐适应，这样可以减少胀气。
在平时的生活中还要注意调整好心态，养成积极乐观的心态，平时的时候注意放松心情，消除顾虑，养成良好的性格，平时注意保持良好的情绪，在平时的生活中注意多锻炼，多运动，运动不仅能增强人的体质，起到健身的作用，还可以改变人的情绪。
