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自卑心理是现在很常见的现象，在生活中，很多人就会存在着自卑的苦恼，这是一种很消极的情绪，会严重影响到自己的生活，比如很多人觉得自己能力不行，什么都不敢做，结果什么都做不好，所以要好好摆脱自己的自卑心理，现在来说说怎么做。
自卑心理属于一种心理疾病，所以一般药物是没有什么有利的作用，最好是从心理上进行治疗。首先就是要建立自己的信心，就是要相信自己，可以加强自己的心理暗示，每天都可以站着镜子前，对自己说自己很棒，还有在生活中也要加强自己的勇气和胆量，比如坐椅子的时候，可以挑自己前面的椅子做，久而久之就会养成习惯，自卑也会有所改变。
可能很多人因为自卑，自己的行为都会折射出自己很不自信，所以在平时的行为也要有所改变，首先就是要学会正视别人，不要因为害怕，胆怯就畏畏缩缩的，要正视别人，这样也对别人有礼貌，告诉别人你很积极，走路的时候也要昂首挺胸，不要拖拖拉拉，快步行走，给人一种自信的感觉。
要摆脱自卑的心理也要学会积极的和他人交往，不要把自己孤立起来，可以多交些朋友，多参加集体活动，这样也能潜移默化改变自己，正确认识自己，还可以练习在公共场合进行发言，不要觉得自己不行，不试试永远也不会知道，要自己认可自己别人才会认可你。
上述所说的就是要怎么才能摆脱自卑心理，这些方法都可以试试，选择最适合自己的方法，积极的给自己心理暗示，提高自信心，在生活中要积极点，自己的行为举止也要改变，正视别人，走路也要昂首挺胸有精神，多与别人交往，试着积极发言，都会有所改变的。