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随着现代社会的不断发展，越来越多的人由于生活压力以及工作压力导致心情抑郁，根据世界卫生组织调查，每年全球因抑郁症自杀死亡的人数，正在以成倍的比例增加。为此有关专家呼吁，希望广大民众在日常生活当中就主动的寻找方法，来缓解自己的压抑情绪。有的人喜欢健身，就通过跑步健身，来释放自己的情绪，有的人喜欢购物，就通过购买大量的物品来释放自己的情绪。
但是有的人既不喜欢跑步，也不喜欢购物，他更喜欢一个人安静的呆着。对于这类人，专家建议可以尝试进行画画来舒缓自己的压抑情绪。这是因为，不同的颜色，可以有效的缓解我们人体的心理压力。那么为什么颜色可以缓解我们的心理压力呢?什么样的颜色对心理压力的舒缓效果最好呢?应该如何正确的利用不同颜色舒缓自己的心理压力呢?
明亮的颜色可以舒缓压力，这个事情我们很早以前就知道，古时候就有人将不同的颜色融入到生活中不同的器皿当中，借助这些不同颜色的器皿，给人一种视觉上赏心悦目的美感，帮助人们安抚内心的烦躁情绪。虽然那个时候人们还无法解释这种现象的具体原因，但是随着科技发展到今天，我们已经明确的知道这是由于体内的心理暗示所导致的。也就是说通过不同的颜色可以给予我们心理不同的暗示，帮助自己调节情绪。
而往往这种调节方式是潜移默化的，它不会促使我们产生更多的反感现象，反而可以很轻松愉快的传递给我们一种轻快、透明、充满希望的心理暗示。而在所有颜色当中，绿色是最能够让人感到轻松放松的颜色，而红色往往可以让人感觉到兴奋紧张，这些原因正是我们现代生活当中红绿灯应用的原理之一。所以应用颜色来调节我们的情绪，是一种非常好的放松方式。