婴儿补钙吃什么好呢？

新生儿因而靠母乳或者奶粉为食，母乳中的营养物质是非常丰富的，而且齐全，婴儿吸收钙也是通过母乳获取，但是如果因而钙的吸收不好，或者是吃奶粉的婴儿就要多多注意。而儿童补钙则主要是从食物中获取，父母要在多给儿童食用高钙食物(鱼、柔内、骨头汤等)的同时，加强儿童的室外活动，这样同样可以促进对儿童体内钙的吸收。下面看看，婴儿补钙吃什么好?

婴儿补钙吃什么

1.食用维生素D的钙剂

维生素D可以帮助肠道内钙的吸收促使钙在骨骼中沉积从而减少钙经过肾脏的排泄，缺少了维生素D宝宝再吃多少钙也吸收不了多少，所以在给宝宝补钙时尽量选用含有维生素D的钙剂。

2.食用富含钙质的食物

妈妈可以给宝宝合理搭配一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等，但值得注意的是菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响钙的吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。

3.豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

4.牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

审编医生

周洁清儿科综合 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：对小儿常见病、多发病诊治经验丰富。尤其擅长小儿生长...详情>