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为什么说深蹲锻炼心脏呢？每天坚持做100个深蹲，会带来这几个“可喜”的变化！你做到了吗伏案工作者整天都投入到了工作，即便是在一些休息娱乐的时间，他们也都捆绑在手机或电脑前，因为缺乏锻炼导致身体每况愈下。或许有人觉得，如果想要锻炼，要么时间的不足，要么场地不适合，锻炼起来非常不方便。也正是这种心理导致锻炼的想法在他们心里慢慢萎缩。
其实并不是有一个好的球场，一个好的跑道和一个好的健身房才能锻炼，锻炼的方式千万种，就有随时随地都合适的锻炼项目，比如深蹲。深蹲不仅简单，而且我们只要在原地做，而且时间随意，也不需要太多，每天坚持做一百个，你的身体会有这些"可喜"的变化。
心肺功能增强。我们坚持每天深蹲一百个，坚持一段时间，身体最明显的变化就是感觉呼吸变得顺畅有力，精力也变得要充沛许多，这也就是说我们的心肺功能增强了。心是我们的器官之首，它的健康状况和我们的身体素质息息相关。如果一些心脏功能不够强大的，整个人精气神看起来就差了许多，而一个心脏的健康又怎么和肺呼吸离开得了呢？肺是实现我们呼吸功能的器官，如果没有一个好的肺脏，那么人的心脏也会衰落。所以深蹲直接锻炼了我们的心肺，坚持下来我们一定能看到效果。
身体曲线越加优美。我们深蹲的时候，会明显感觉到身体的很多部位得到了拉伸，而拉伸对身体的曲线的美化有很好的帮助。当然这需要长时间的坚持，就像我们健身，如果没有长久的锻炼，那身体就会反弹。所以要想美化自己的身材，那就需要每天深蹲，而且需要坚持下去。
减少衰老速度。我们人过一天就会老一天，因为身体的细胞，它是有生命年限的，但并不是我们只能等着自己慢慢老去。生活里很多人为了青春长驻，他们想尽办法，除了在饮食实施措施外，锻炼也是有益于防衰老的。当然防衰老并不是说不会老去，而是减慢自己的衰老速度。我们每天深蹲100，这个过程中身体的一些氧化毒物会通过汗液的方式，从身体里排出来，这样就可以帮助我们把青春留得更久一些。
当然深蹲并不能随意，而是需要有标准的动作。如果深蹲动作不当，这反而会给身体带来负担，这是我们需要注意的。
