宜吃理由
富含铁、锌、铜等微量元素的食物。
食用建议
烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。
宜吃理由
味甘、苦、性温，归肝经；可补肝、明目、养血。
食用建议
治疗贫血配菠菜最好。动物肝还是不宜食用过多，以免摄入太多的胆固醇。
宜吃理由
橘子富含维生素C与柠檬酸。
食用建议
桔子的吃法也有讲究，以烤着吃最好。具体方法是：将桔子（1～2个）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁网上，用中火烧烤至微焦为止。这样，桔皮中的成分可以渗透到桔子里面去，且这样处理以后，桔皮也可一起吃下去。每天早、午、晚各食用这样的桔子1个，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效，并具有护肤美容的作用。
