血脂稠怎样调理

更新时间:2022-09-13

血脂稠是对健康生命的威胁是非常大的，因此一旦出现血脂稠就要及时的降血脂。血脂稠怎么调理，五种好习惯有效降血脂。养生专家建议血脂稠的朋友尽量培养健康的生活习惯，这样可以有效帮助降低血脂稠度，从而起到降血脂的作用。

1.多喝水。血液浓缩、血液黏度增长，流速缓解，鞭策血小板在片面堆积，易产生血栓。多喝水有益于冲淡血液，减慢血液黏稠的水平，维持身体里面血液循环顺畅。

2.吃多新颖蔬菜与生果。蔬菜与生果，除包含许多水分外，还包含丰满的维他命C及粗纤维。维他命C具有降血脂的效果，粗纤维在肠道适于阻断胆固醇的摄取，有益于降慢血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等都是确定的降脂效果。

3.吃多大豆食物。大豆包含丰满的卵磷脂，有益于脂类通过血管壁为构造所运用，可使血液中的胆固醇降下，改变血液的黏稠度，避使胆固醇在血管内沉着，有益于防护高黏度血症及高脂血症。

4.吃多清淡的饮食，以素食为主，粗细粮分配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应科学调剂食物，如晚餐不应该饭量大荤腥味厚的饮食，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，加速病变。

5.坚决练习身材。漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促发血液循环，有益于身体里面脂类的代谢。

审编医生

钱端心血管内科主任医师医院：中日友好医院

主治疾病：1.高血压：各种难治性高血压的检查及治疗，高血压病...详情>

血糖高，血脂高，血压高病情分析：你好，患有三高的患者平时可以吃些山楂，橙子，苹果等水果。指导意见：饮食方面要低盐，低脂，低糖。多吃一些植物蛋白如大豆类食品，多吃新鲜的蔬菜水果。

脑梗患者血糖偏高可以吃香蕉苹果之内的水果吗血糖高的人可以吃水果，但在水果的选择上要选择糖分相对低的果品，可以吃草莓、木瓜、山楂、柚子、桃子、猕猴桃等，注意控制摄入量，一次不能吃太多。香蕉、梨子、荔枝等这些含糖分和热量高，一般不建议吃。

眼压高，血脂高，血压高根据你描述的情况来看，目前来说你的疾病是比较多吧，具体服用的食物主要是高纤维高蛋白高维生素的食物为主具体的水果，因为你血糖是比较高的，所以说含糖的食物是不能吃的，目前吃的食物只有黄瓜西红柿的。