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现在人们的生活工作比较忙碌，很多人顾不上自己的身体健康，每天疲于奔命，长时间下去会让健康损耗特别多。比如说引发阳虚，如果体内阳气不足，那么人们就畏寒怕冷，并且身体也容易发胖，精神不振，脸色暗黄，所以在有这种问题出现之后，我们必须要抓紧时间及时的进行调理。
阳虚的原因其实也非常多，有些人是由天生体质决定的，也有一些人是有不良的生活习惯，比如经常吃一些寒凉性的食物，西瓜，香瓜，鸭肉等，吃这些食物很容易让阳气受损，进一步影响人们的体质，再有就是过度服用一些寒凉性的药物，那么也会加重体虚。
1、如果长时间在办公室，那么可以选择一些比较舒缓和柔和的运动，比如说快走爬楼梯，这些都能够促进人体阳气的舒展以及气血的运行。一段时间之后手脚冰冷的症状自然会得到很好的缓解，锻炼时间应该是每周两次到五次，每次三十分钟左右。
2、人体全部属阴，后背属阳，因此晒太阳的时候就可以补充人体阳气。最适宜选在下午4~6点，每次半个小时左右，并且也需要适当的拍打按摩，有助调理五脏气血。
3、有不少经常熬夜的人发现到凌晨三四点的时候手脚冰冷头晕，其实这主要是因为熬夜损耗了阳气，外寒入侵导致经络不通。这就要求人们必须要有充足的睡眠，这样能够避免寒邪入侵。
综合上面的介绍现在应该知道阳虚怎么办了吧，阳虚的治疗方法就是以上我们向大家介绍的这三点，人们在平常必须要多参加体育锻炼，做好保暖措施，尽量不要熬夜，也不要长时间躲在空调房里，应该适当去户外晒晒太阳，如果还是得不到改善，那么就需要服用一些中药进行调理。
