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小孩厌食是家长常见的困扰之一，以下是一些建议：
1.观察身体状况：首先，要确保孩子的厌食不是由于疾病引起的，如感冒、肠胃炎或其他疾病。如果怀疑是健康问题，应及时就医。
2.规律饮食：为孩子设定固定的用餐时间，避免零食过多影响正餐食欲。
3.营造良好的用餐环境：用餐时，保持环境轻松愉快，避免强迫或惩罚孩子进食。
4.增加食物多样性：尝试不同的食物和烹饪方法，增加食物的颜色和形状，吸引孩子的兴趣。
5.参与食物准备：鼓励孩子参与食物的选择和准备过程，增加他们对食物的兴趣。
6.适量运动：适当的体育活动可以刺激食欲，但应避免饭前剧烈运动。
7.避免压力：避免在吃饭时给孩子压力，如强迫吃完所有食物，这可能会导致孩子对进食产生抵触。
8.树立榜样：家长应该通过自己的行为为孩子树立良好的饮食习惯榜样。
9.耐心和理解：对于孩子的厌食，家长需要保持耐心，理解孩子的感受，逐步引导。
如果厌食情况持续，可以考虑寻求营养师或医生的帮助。
