多食用含醋较多的食物，可以让孩子胃酸增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化吸收的作用。

在做排骨、猪蹄、鲜鱼等食物时可以适量多加入一些食用醋。

山楂有健脾开胃、消食导滞的作用，而且山楂片味道酸酸甜甜，孩子容易接受。

可以每天让孩子食用10片左右，过一段时间孩子的食欲就会增强。

葡萄颜色鲜艳、味道甜美，孩子容易接受，而且葡萄中富含铁元素，多吃的话就会大大改善孩子的食欲。

葡萄可以每天都吃，另外葡萄干也有相同的效果。

薯片属于高热量食物，而且含有很多化学添加成分，吃过多这种食物会导致在吃饭时感觉不饥饿。

像薯片、薯条、虾条这一类小食品、小零食都让孩子少吃或者不吃。

常吃冰激凌会降低消化道功能，影响消化液的分泌，而且饱腹作用很强，久而久之造成厌食症。

其他冷的食物如冷饮料、冰冻水果等都要少吃。

少数儿童食用海鱼后可引发皮肤潮红、斑疹等过敏症状，这些轻微的自身感觉会导致儿童因此厌食。

尤其针对易过敏体质的儿童，更要少吃这一类海鲜产品，还可能引发更严重的过敏反应。