慢性咽炎怎么调养 慢性咽炎的4个调养分享更新时间:2019-11-15

慢性咽炎的多发人群主要集中在说话次数较多且音量大的一些职业，比如说教师、播音员、主持人等，这些职业使用的说话次数要较多，而且要控制自己的音量，让别人听得清晰。患有咽炎是一种比较折磨人的疾病，要从四个方面来进行调理才能够有希望治愈慢性咽炎。

1、科学的饮食习惯。慢性咽炎是咽部充血肿胀比较脆弱，有发炎的症状，那么在吞咽食物的过程中也会有很强的疼痛感，给我们带来了很多痛苦，所以在选择食物的时候应该选择一些温和的食物，而切忌粗糙的食物、辛辣食物，烟酒等刺激类生活习惯更要尽量避免。

2、少说话，调节音量。患有慢性咽炎的人群多数是说话次数较多，而且要处于较高的音量，在发病的过程中应该尽量控制自己说话的频率，如果不能控制也要尽量调低音量，让咽部得到一个很好的休息。如果在生活工作中无法避免，可以给自己创造一些更好的语言环境，比如教师在教书育人的过程中可以配备一些扩音喇叭，减少咽部压力。

3、在锻炼的过程中不要过于剧烈。很多人觉着锻炼可以强身健体，但是在进行运动的过程中也会在空气经过咽部时对咽部产生刺激。尤其处于寒冷或者空气不太好的环境时候，大量空气的快速吸入也会刺激咽部，导致严重炎症的加重。

4、做好保健。慢性咽炎是一个长期类的疾病，在日常生活中也要做好保护工作，注意口腔卫生，也可以服用一些胖大海类的对嗓子好的保健药物，多喝水保持咽部湿润都是对慢性咽炎较好的生活习惯。

慢性咽炎是一个长期而持久的咽部疾病，如果发病的时候也会伴随着疼痛、干痒等不适感，更加重要的应该是日常的保健工作，养成科学的饮食习惯，调整自己的说话频率，做好日常护理都是治疗慢性咽炎有意义的活动。如果慢性咽炎反复发作时，除了服用常规的药物以外，也应该及时就医，在医生的指导下规范进行治疗。

审编医生

刘兴强眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>