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腰肌劳损治疗时间比较长，恢复的效果比较慢，所以重在预防工作，患者得了腰肌劳损以后一定要改变以前不当的生活习惯，改善劳动条件，加强腰背肌的运动锻炼，治疗和预防都会起到不错的效果，下面我们来了解一下这方面的内容。希望对你有所帮助。
腰肌劳损患者可以用红花来泡醋，然后把溶液涂抹在病灶处，会起到一定的缓解，但是治疗效果也有限。
腰肌劳损患者重在预防，首先要避免长期的高张力的劳作，这就会导致腰及进一步的劳损，一定要改变以前的工作和运动的姿势，注意平时休息，加强良好的调理和保健，平时可以做一些保健体操和腰部的活动。
注意腰部的保暖也是非常重要的，一定要预防着凉和潮湿，出现风寒对于腰肌劳损都会造成病症加重，所以平时应该注意天气的变化，随时注意衣物的增减，尤其是在运动以后，如果出汗，不要马上洗澡，避免出现着凉的情况。
平时应该加强一定的理疗和按摩，也可以做一些牵引的治疗方法，对于改善腰椎管的狭窄，促进血液循环，改善局部肌肉的痉挛都有很好的效果和作用，也能够缓解患者的疼痛。
平时要多做一些腰肌锻炼，这对于缓解腰部肌肉松弛，促进血液循环都有很好的效果，通过研究发现，通过游泳是比较好的腰肌锻炼方法，所以有条件的患者平时可以多进行这样的运动锻炼。
腰肌劳损对患者的危害特别大，不但会造成比较严重的疼痛，还会对生活工作带来很大的不便，除进行正规的治疗以外，这也要加强腰肌劳损的预防，多进行一些理疗和按摩，注意腰部的保暖，经常做一些腰背肌肉的锻炼，都有利于病症的治疗。
