腰肌劳损如何睡觉 相似疾病多需强调

患上腰肌劳损这种疾病是由于很多的人长期的久坐不起、久站、弯腰的时间过久等一些行为导致腰部的肌肉受到损伤的，患上这种疾病患者是让她们非常的痛苦的，工作已体力活为主的，导致不能正常的工作，只能在家休养，让患者非常的无聊。患者在平时的时候姿势一定要正确，不然是会导致患者的疾病复发的，睡觉也不例外。那么患者在睡觉的是时候应该要用什么睡姿呢?

正确的睡姿是低枕头平卧，不要睡太软的床，如果你觉得腰部不舒服，那么你可以把一些腿部垫高一点，使腰部完全放松。

相似疾病多需强调：

1.消除病因，患者们除了在劳动的时候注意腰背部体位、避免背部肌肉处于紧张的屈曲状态，也还要多加注意劳动的节奏。对于这个位置不能操作，应该选择更多符合生物力学的腰椎姿势，并经常更换，不要在坐姿太久。每隔1～2h，进行休息或腰部活动，是可以有效预防和治疗本病。此外，气候对环境的影响也应注意采取适当的措施，并应长期避免在空调环境。

2.腰部肌肉锻炼。为慢性劳损，增强背部肌肉的骶棘肌肉锻炼，不仅通过增加肌肉力量来补偿组织病理变化的功能，而且能使患者早日康复。多背肌肉锻炼，要飞燕点水(或蜻蜓点水)好，3次/天，每次50下。

3.封闭疗法，如上面提到的，除了普鲁卡因注射液，每次可加氢化可的松o.5ml;4次为一疗程，每间隔5～7天为宜。最有效的，约50%～70%的患者明显，甚至完全治愈。

4.包括其他物理疗法、对症用药、中药、矿泉浴等均有一定疗效。个人时间、无效或久治，石膏的腰部或胸背支架制动和固定8 ~ l0周，同时加强腰背肌锻炼，可获得满意的疗效。

以上就是关于腰肌劳损如何睡觉，相似疾病多需强调的相关内容，相信很多朋友通过以上文章所介绍的内容对腰肌劳损睡觉的姿势都有了一个相对的了解了吧。腰肌劳损睡觉在睡觉的时候一定要平躺着睡，也不能睡软床，不然就会达不到治疗的预期效果了的，所以我们患者在平时的时候一定要多加的注意了。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>