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在生活中，生活的快节奏和生活巨大的压力让患者无暇关注自己的身体状况。我们知道，腰肌劳损是一种慢性炎性疾病。如果不加以重视，它带来的疼痛会给我们的身体带来不适。所以大家一定想知道腰肌劳损是一种严重的疾病吗?
腰肌劳损这种疾病是可重可轻的，就是说有严重的程度也有比较轻的程度。比较轻的情况下，腰部、背部、臀部会有大部分轻微疼痛，若稍加按压，会找得到着痛点，疼痛一般会在早上起来或者晚上睡觉之前比较剧烈，但是稍稍活动半小时左右疼痛就会缓解。比较严重的患者就会感觉到腰部、背部、臀部等部位出现剧烈的弥散性疼痛，有时候还会出现肌肉痉挛情况，脊椎活动能力比如说做侧弯动作就会受到很大程度的限制，可能还会出现下肢部分的牵引性疼痛，会出现肌肉麻木、乏力的现象。小腿会有钝痛，在咳嗽、行走时会感觉到腰部感到疼痛。
我们知道这种疾病可重可轻，一旦患上这种疾病，会极大程度的限制我们的活动能力。所以我们一定要预防这种病的发生，下面我来介绍一下预防腰肌劳损的一些方法。
一、腰肌劳损跟一些感冒、温度、湿度有密切的关系。建议要注意气候的变化，在冷的时候要给自己的腿部、背部适当加衣，加强对这些部位的保暖。
二、建议不要以一个姿势久坐或者久站，在劳碌之后要起身走动一下，劳逸结合。
三、日常生活中不要过度劳累，注意身体的休息。过度劳累，必然会引起身体各部位的病痛。
四、建议使用硬床垫进行睡眠，太软的床垫对腰部没有好处，睡眠是一个人生活中很重要的部分，应该保持充足的睡眠。
五、避免进行过于剧烈的体育运动，可以进行一些强度比较轻的运动，增加身体的免疫力。
以上的一些方法都是预防腰肌劳损的发生的，但是如果身体有什么不适，腰部感觉到疼痛，还是建议马上到医院就医，祝早日康复!身体健康!
