腰肌劳损的按摩手法 怎么可以缓解

腰肌劳损是一种常见的疾病，这种疾病给人们造成严重的伤害，很多的人患有这种疾病的时候，痛苦不堪，甚至有种想死的感觉，因为不管我们去吃饭或者日常的工作，再或者走路或者学习，都会牵扯到自己的腰部，造成身体不适，所以每个患者都想要选择适合自己的比较好的治疗方法，尽快的解除身体伤面的痛苦。

我们缓解腰肌劳损的按摩治疗方法可以学一些中医的按摩治疗，主要就是按摩一些穴位，我们可以按摩很多的穴位，这些穴位在大腿的后中央，小腿肚的中央，还有内踝的后方，我们可以用拇指进行按摩，一直按摩到有酸麻的胀痛感最好，每个穴位需要坚持按摩几分钟，效果才会比较的好。按摩的手法需要注意轻柔，同时腰部最好不要随意进行按摩，可以去正规的医院要求按摩师来进行按摩。

在患有腰肌劳损的时候按摩可能会缓解，同时大家在晚上睡觉的时候，还需要注意最好睡硬床板，硬床板对腰部有很大的好处，而且睡觉的时候，最好全身的肌肉放松，这样可以削弱腰椎间盘接受的压力，当患者的身体的情况逐渐的恢复之后，我们可以进行一些腰部的锻炼，腰部锻炼可以使人们腰部的肌肉更加的有利，对于防治腰肌劳损严重有预防的作用，平时可以作一些腰部的健身操，如果情况非常的严重，就好去医院进行系统的治疗。

通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中，大家在进行腰肌劳损可以按摩来缓解和治疗，所以我们需要及时的进行治疗，早期的治疗对人们身体的危害才会最小，每个患者都需要保证健康的身体，恢复正常的生活。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>