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含有丰富的蛋白质以及钙质，能够促进牙釉质钙质的蓄积，增加牙釉质的硬度。
500毫升直接食用。
属于植物性的蛋白质，与动物性蛋白质联合使用可增加蛋白质的利用效价，有利于牙隐裂的恢复。
250毫升加入牛奶中食用。
含有丰富的维生素D，具有促进改制吸收的作用，从而有辅助的增加牙齿硬度的作用。
1000个单位一日一次即可。
含有丰富的纤维素，可进入牙齿间隙，从而在牙齿内发酵有利于口腔细菌在牙齿间隙内的生长。
100g与肉片同炒食用。
属于碳酸型的饮料，含有丰富的碳酸成分，可造成牙齿钙质的丢失，不利于牙釉质硬度的恢复。
宜吃无碳酸型饮料的果汁以及牛奶。
含有丰富的维生素C以及酸性的柠檬成分，可造成牙釉质的软化以及增加酸性物质对牙齿粘膜的损伤。
宜吃甜味比较重的冰糖橘
