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茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。一般颜色艳丽的零食都是加入了一定量的色素，这些东西，还是尽量少吃点，小心色素会让你的牙齿变得难看哦！当然还有一些是有色素但却是对身体有益的食物，这一类建议大家如果是像牙齿变白，就要适量食用，牙齿变白不是一定会让你变美的，例如皮肤黝黑的人就不适宜牙齿过白，那样反而会让人整个看起来不是很自然。
怎样能让自己的牙齿变白呢？
平时吃的食物在咀嚼过程中可能会有残留很多食物的渣子。而没有及时清理，就容易发酵，导致牙齿变黄，所以我们要注意。对于牙齿发黄，我们可以买那些含有小苏打的牙膏，因为小苏打能够起到美白牙齿的作用；或每次刷牙都在杯子里加一定量的盐，这样对于清理口腔内的残留物也是很有效的。
怎样能让自己的牙齿变白呢？
我们接下来说一些如何让牙齿变白的小窍门：
1、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法），酵母粉刷牙酵母粉含有大量蛋白质，也可以分解牙齿上的污垢，因此对于牙齿美白也有一定疗效。刷牙的时候，在挤出的牙膏上加点酵母粉，美白牙齿效果真不错；
2、我们可以把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白；
3、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿；
4、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
5、美白牙齿——刷牙的时候在牙刷上撒些盐,然后正常刷牙,坚持下来美白牙齿的效果非常好,而且不会伤害牙龈和珐琅质哦；
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）；
7、草莓亮白牙齿： 纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。
8、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
