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很多女生都有牙黄的困扰吧，因为平常摄入的食物种类有很多，现在的人也都爱喝咖啡、茶、可乐等饮品，所以难免牙黄。
那么到底怎么做才能让牙齿白回来呢?今天就来教你们几招吧，美牙是个大工程，一定要持之以恒才行噢。
1.刷牙方式一定要对!
很多人刷了几十年的牙，但是她的刷牙方式依然不对，都以为刷牙要横刷，其实横刷竖刷都是很重要的不仅要清洁牙齿就连牙床、舌头都要清洁到，给大家找了几张刷牙正确方式的动图，不会刷牙的盆友们赶紧跟着动图学起来吧。
2.吃完饭后记得用牙线
很多人觉得用牙线会让牙缝变大其实不是这样的，正规的牙线+正确的手法，既不会让牙缝变大，又能让牙齿得到清洁，很多人牙缝比较大，食物容易残留在牙缝中，不用牙线，刷牙的时候也不够细心，那残渣就一只留在牙缝中，想想就很恶心对吧，久而久之牙齿不会变色才怪。
3.要杜绝一些让你牙齿变黄的食物
比如咖啡、烟、酒、可乐等碳酸饮料、茶、槟榔等!不信你可以看看那些老烟民和槟榔党的牙齿哪个不是黄黑黄黑的?
4.牙科医院
不想麻烦的话就去牙科医院做烤瓷牙、贴片、洗牙抛光或者冷光美白吧，但是这些医疗美白方法都对牙齿都有一点点的损害，比如冷光美白(美牙仪也属于冷光美白)属于化学漂白，对牙釉质有点伤害，烤瓷牙和贴面美白都需要磨掉牙齿上的釉质。可能会造成牙周炎等问题，洗牙对牙釉质和牙床也有损伤，容易造成牙齿敏感，但是以上的方法对牙齿的伤害不会很大，不会影响到正常的生活，去牙科美白牙齿的效果还是很好的。建议想去牙科医院美白牙齿的朋友，一定要告诉医生你的牙齿是天生黄还是后天的饮食习惯导致的黄，这样医生才会给你最适合你的美白牙齿方案最大程度的保护你的牙齿，并且达到美牙的作用。
5.使用牙粉
百龄牌和狮王牌的洁牙粉都还挺好用的美白、除垢的效果都还不错，一般来说早一次晚一次坚持5-10天，美白效果还是没明显的。
6.勤换牙刷牙膏
牙膏建议每个月换一个牌子的，最好选择加氟的牙膏，牙刷也要三个月换一次，如果牙刷刷毛外翻的话，也要及时更换，如果条件允许，定期洗牙也是不错的。
7.用吸管和碳酸饮料
有些人喝碳酸饮料真的已经上瘾了，每天不来一瓶可乐就感觉不舒服，但是碳酸饮料对牙齿还是有一定的腐蚀性，而且会让牙齿变黄变黑，如果你每天非喝碳酸饮料不可，那就建议你用吸管喝吧!
8.橘皮粉美牙
将橘子皮晒干然后磨成细粉，在每天早晚刷牙时将橘皮粉掺在牙膏里，坚持使用，牙齿一定能白的。
9.红糖刷牙去牙垢
很多人的牙不仅黄而且有牙垢，将适量红糖放入口红包裹在牙齿上，待红糖差不多融化后可以用牙刷刷牙两分钟，然后用淡盐水将牙齿冲洗干净，坚持一个星期，你会发现牙垢少了很多。
10.使用电动牙刷
如果条件允许的话，可以买一个高质量的电动牙刷，电动牙刷虽然比普通牙刷要贵很多，但是对牙齿的好处还是很多的，所以说贵还是有贵的道理，比如飞利浦、松下的电动牙刷就挺好用的就是有点小贵。
11.柠檬汁刷牙
柠檬水可以美白肌肤，柠檬汁也能美白牙齿噢，用适量柠檬汁搭配上牙刷一起使用，是可以达到牙齿美白的效果的，但是不建议牙齿敏感的人使用这个方法噢。
12.小苏打美牙
用牙刷蘸取适量的小苏打，按照正常的刷牙方式刷牙，每次两分钟，一周2-3次，都可以对牙齿起到美白的作用，对牙齿也没有副作用，但是有口腔溃疡或者牙龈出血的人就不建议使用啦。
13.选择一款适合自己肤色的口红
可以让牙齿和肤色都提亮一个度，冷色调的肤色涂抹上鲜艳且比较正的色号会很显牙，比如正红、玫红、姨妈色等暖色调肤色涂抹比较柔和一点的色号会显牙白比如珊瑚色、豆沙色、偏橘的红色等。
美白牙齿的方法真的有很多呢，有类似于红糖、小苏打、柠檬这样的生活小妙招也有洗牙、冷光、贴片这样的医学美白。建议大家，如果你的牙齿发黄的程度不算很严重，那就可以先试试一些日常方法，如果你的牙齿发黄发黑的程度已经很严重了，那么还是建议你早点去牙科医院让医生给你制定出最适合你的美牙方法噢。
