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有一个完美的脸蛋是每个女孩子的梦想，但是有一口洁白的牙齿可能就是男孩和女孩子共同的梦想了，但是由于环境和自身的因素很多人都无法有一口洁白的牙齿，所以如果牙齿不白我们该怎么办呢?就让小编来带您学习下中医给我们推荐的5个小妙招吧。
一、多吃韭菜、芹菜等粗纤维食物——因为咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少牙齿上的污垢。
二、多吃富含维生素的食物——维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等，因此多吃西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。
三、多吃用富含钙质的食物——在日常生活中，多摄入钙质，有利于牙齿的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，不仅能够增钙质，还能坚固牙齿。
四、多喝绿茶——绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。
五、食用葱蒜姜等食物——虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。
上面就是中医向我们介绍的关于牙齿美白的小妙招介绍了，细心的朋友会发现，如果真的像上面描述的那样对牙齿进行美白的话，一部分的朋友的疗效还是很明显的，此外每三十天更换一次牙刷也是非常的有必要的，这样可以防止细菌的滋生，避免牙齿泛黄哦。
