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拥有一口洁白整齐的牙齿是每个人所希望的，但在我们的生活中，大部分人的牙齿都不是健康卫生的。所以大家都想让牙齿变得更加美白。那么如何有效的美白牙齿呢?是大家迫切想要知道的，下面有请专家为大家详细介绍下，希望对大家有所帮助：
一、尽量用温水刷牙
MM们若能在刷牙前使用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟，记住是挤上牙膏的牙刷哦!经过温水浸泡的牙刷其牙刷毛会变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤，这点是最主要的牙齿美白方法。
二、做到每月换一款牙膏
很多MM都会有念旧情结，东西用久了都会有感情，更何况是每天都要使用的牙膏，习惯一个品牌了也就懒得换了。那为什么每月还要换一款牙膏呢!原因在于同一种品牌、种类的牙膏的含菌量是固定的，长期使用一种牙膏，口腔内的细菌不但不会被杀死，还会产生抵抗，另外，长期使用接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
三、尽量半年洗一次牙
由于我们每天都要进食食物，牙齿容易沉淀大量的牙垢、黑色素和牙石。所以建议每半年洗牙一次，做到有问题早发现。这是效果显著的牙齿美白方法。
四、尽量多吃一些Vc类护齿的食物
其实会出现牙周病的原因在于缺少维生素，所以想要牙齿健康，想要牙齿美白的MM可以多出富含维生素C的护齿食物，如蔬菜、橘子、柠檬中都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
温馨提醒：牙齿可以说是人的第二张脸，所以一定要好好呵护它。在平时的生活中，大家可以参照以上几个方法来做，相信久而久之，你的牙齿会变得更加美白。拥有了一口美白的牙齿，会给自己加印象分，让自己变得更加有自信。
