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很多的女性生完了孩子以后，都会出现阴道松弛的现象，在日常生活中我们要有积极治疗的态度，只有积极的治疗，做阴道紧缩术的话，女性松弛的现象才会渐渐的康复，希望我们在生活中到正规的医疗机构去做这种手术，下面，我们看看阴道紧缩术的办法都有哪些吧!
生完孩子后阴道很松怎么办呀?
专家说，女性在生活中可以选择一些做运动的方式收紧阴道，当然最好、最快的办法还是做阴道紧缩手术。
收紧阴道的运动有哪些?
仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
阴道紧缩术的办法都有哪些，我们很清楚了吧，在做阴道紧缩术的时候，我们的患者在术后要注意卫生，只有术后注意卫生，阴道紧缩术才会渐渐的恢复，我们才能有一个健康的身体，希望我们在生活中注意自己的健康，祝大家早日康复!
