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因为长期高强度的训练，不少运动员都有各式各样的运动损伤，其中膝关节损伤最为普遍，不只是运动员，经常运动的普通人也会有运动损伤。跑步，爬楼梯，跳绳等运动因为操作简便，效果显著而被大家喜爱，这类运动很容易造成膝关节的损伤。
目前而言，我国的运动医学治疗技术并没有在全国的医生那里得到普及，所以时常会出现膝关节扭伤后，诊断不清楚或者不知该如何治疗的情况。所以，我在这里根据我从事运动医学损伤治疗工作10年的亲身体会，给大家做点简要说明，希望给膝关节扭伤后的患者一定的指导和帮助，起码让大家知道点最基本的常识，避免延误治疗，造成无法弥补的影响。
其中，软骨损伤多数在初期经过适当的休息，就可以使疼痛消失，甚至将来没有症状。但如果您没有及时休息，还反复运动使它加重，那恢复起来就会慢很多，也会影响到将来的运动功能。例如髌骨软化等。担这类疾病手术效果也并不肯定，而且只有一部分人适合手术，需要专业的运动医学医生检查后才能确定。
第二，半月板损伤。因为多数都是年轻人才会因为运动损伤造成，他们对将来的运动功能要求较高，而且，一般半月板损伤无法自愈，甚至会出现明显疼痛、肿胀、绞锁等问题，而且损伤时间一旦超过3个月，半月板就会出现明显的变性，就是退变，这时候再治疗，效果就会大打折扣，所以，专业医生通常会建议患者尽早接受关节镜手术治疗，有时候还有修复的机会，虽然这种机会不是太多。
第三，韧带损伤。其中内侧副韧带和前交叉韧带损伤最多见。前者单独损伤时，多数无需手术，带个直夹板(支具)固定3-4周一般即可自愈。前交叉韧带损伤后则不同，因为通常明显影响运动功能，甚至出现生活中容易再次扭伤等不稳定的表现，继而可以造成软骨和半月板的损伤，最终导致骨关节炎的发生，所以，对于年轻人，尤其是男性，建议尽早手术。因为越晚，效果越不好，尤其是出现了软骨比较明显的损伤以后。
以上三种是膝关节运动损伤的主要类别，平时再做腿部运动的时候，大家一定要做好膝关节绕环等腿部的准备活动，预防运动中出现膝关节损伤，在运动的时候运动量也要逐渐增加，并在运动一段时间后适当休息或者是做些舒缓运动，减轻膝盖压力，防止运动损伤。
