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对于有腋臭的人来说，除了平时要注意做好个人卫生，采取一些有效的防治方法外，平时在饮食中也是需要特别注意的，尤其是有的食物是可导致腋臭气味加重的，一定要注意避免。那么腋臭者的饮食注意事项有哪些呢?下面让我们一起来了解一下腋臭的饮食宜忌。
腋臭者平时在饮食中要注意按下面的原则来合理饮食：
1.多吃蔬菜瓜果，腋臭者要注意平时多吃一些富含水分的瓜果蔬菜，对减轻气味有利，如生菜、白菜、 西瓜、冬瓜等，这些新鲜的蔬果可以促进胃肠的蠕动，从而可降低食物在肠道停留的时间，并能减少营养素被吸收，有协助排便的作用，而且排便时，可同时排出细菌和毒素，从而有效的减少经皮肤汗腺排出的细菌和毒素，达到减轻腋臭气味的作用。另外水果中含有丰富的营养成分和水分，多食对减轻狐臭有很大的帮助，尤其是夏季，更要多吃蔬果。
2.减少动物性脂肪的摄入，现在人们的生活水平越来越高，吃得也越来越好，其中动物性脂肪、蛋白质食物更是不少人每天不可少的选择，但对于腋臭者来说，动物性脂肪、油炸食品等是不宜多吃的，这些会促进腋下分泌旺盛，如果又不注意清洁的话，则会加重腋臭气味。
3.禁食辛辣刺激味重食物，食物当中有不少属于辛辣刺激之物，如葱、姜、蒜、辣椒等，这些腋臭者不宜吃，因为这类刺激性的食物是会刺激机体，从而加重臭味的，还有烟、酒、咖啡、浓茶等也可加重腋臭气味，也尽量不要摄入。
上面就是腋臭者在饮食中需要注意的事项，对于一些饮食上的宜忌，一定要了解，以便合理饮食，尤其是在炎热的夏季，更要注意合理饮食，以防因饮食不当而导致气味加重，给自身和他人都带来更大的困扰，对于腋臭严重的，建议可以在医生指导下来合理治疗，以减轻气味。
