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婴儿喂养
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母乳喂养可以吃新鲜山楂吗 母乳喂养饮食遵循这些原则更新时间:2021-05-03

核心提示: 母乳喂养的女性需要注意适当改善饮食结构,避免对宝宝造成一定的影响。饮食方面,可以适当的吃一些新鲜山楂,山楂可以帮助活血化瘀,能够促进排出体内的恶露,也具有促进消化的功效,能够帮助母乳喂养的女性增强食欲。另外,也建议多吃一些含有丰富钙元素的食物。

  如果女性选择母乳喂养宝宝,一定要注意适当改善饮食结构,避免影响宝宝的身体健康。例如可以适当的吃一些新鲜的山楂是可以的,山楂能够增强食欲,同时具有促进子宫恢复的功效。下面就来介绍一下,在饮食方面,母乳喂养的女性都有哪些注意事项呢?

  1、保证食物的多样性

  需要改掉挑食偏食的不良饮食习惯,保证食物种类齐全,确保可以摄入足够的营养物质。

  2、多吃一些含有丰富铁元素的食物

  母乳喂养的女性可以适当多吃一些含有丰富铁元素的食物,例如动物肝脏、樱桃、芹菜等,这些食物可以在一定程度上降低宝宝出现贫血问题的可能性。

  3、多吃富含钙的食物

  母乳喂养的女性需要相对更多的钙元素,所以应该多吃一些富含钙的食物,例如牛奶等。

  4、摄入足够的蔬菜水果

  新鲜的蔬菜和水果成分中含有多种维生素、矿物质、果胶、有机酸、纤维素等营养物质,能够帮助女性增强机体的免疫能力。

  5、远离会抑制乳汁分泌和过于刺激的食物

  建议远离人参,韭菜等会抑制乳汁分泌的食物,遵循清淡饮食的原则,远离过于刺激的食物,远离酒精咖啡和香烟。

  6、远离高脂肪和油炸食物

  这些食物不容易被人体所消化,并且含有较高的热量,会对女性的身体健康产生一定的影响。

  以上就是母乳喂养的女性在饮食方面需要注意的一些事项。建议多吃一些含有丰富营养物质的食物,保证食物的卫生和干净,定时对餐具进行消毒。同时,还应该谨慎服用药物,一定要咨询医生后,定期定量的服用合适的药物,不可以擅自增加或者减少药物剂量。

审编医生
王辉儿科综合 主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:腹泻,荨麻疹,新生儿黄疸,腹痛,便秘,咳嗽,贫血,...详情>

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