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绝大多数的中老年人都患有高血压，高血压分为原发性和继发性。原发性的高血压一般是由于家族遗传不良、生活习惯和不规律的饮食习惯导致的。如果一旦检查出来是原发性高血压，那么平时就一定要做好护理措施。原发性高血压护理措施都有哪些呢？
1.饮食疗法：对于血压不是很高的患者，可以通过饮食来进行调理。平时在饮食上一定要以清淡为主，不能吃油腻和过咸的食物，特别是动物的内脏、肥肉尽量不要吃。平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如芹菜、香菇、木耳、小白菜、青菜等。
2.运动疗法：高血压患者平时可以适当的运动，比如散步，游泳，骑单车等户外活动，这些活动有助于提高自身的免疫力和抵抗力。
3.血压动态检测：高血压患者平时应该注意血压检测，如果血压有波动，那么应该及时就医，在医生的指导下使用药物进行降压处理，千万不能盲目的服用降压药物，否则会导致病情加重。
4.保持良好心态：高血压患者平时还应该保持平和的心态，不要过于激动。作息时间要有规律、不要熬夜、避免过度疲劳。保持充足的睡眠时间，保持良好的心态。
5.家人陪伴：高血压患者会出现头痛、头晕的现象，家人需要做好陪护，防止跌倒和摔伤，病人需要安静舒适的环境。
以上就是原发性高血压的一些护理措施。患者朋友们在平常的生活当中，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，作息要有规律，不要暴饮暴食，不要抽烟嗜酒、不要吃辛辣、刺激性的食物，饮食要以清淡、易消化为主。同时还应该保持平和的心情，定期检测血压。