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引产后女性身体处于虚弱状态，此时为了身体恢复需要注意多多休息，需要注意调理日常饮食，这就需要了解适合的食谱都有什么，多吃有助于身体恢复健康，那么引产后月子餐30天食谱是什么，如下给大家详细介绍几款食谱。
一：鸡蛋枣汤。引产后月子餐30天食谱可以吃鸡蛋枣汤，鸡蛋枣汤功效有补中益气，养血作用，适用于小月子之后身体的日常调理。这个食谱所需原料鸡蛋、红枣、红糖，做法锅内放水，煮沸后打入鸡蛋卧煮，等到水再沸放入红枣、红糖，在文火煮大约20分钟。
二：参芪母鸡。参芪母鸡也是适用于身体恢复食谱，功效益气补血，适用于引产后身体恢复，所需原料老母鸡、党参、黄芪、淮山药、大枣、黄酒，方法母鸡宰杀好，加黄酒淹浸，再把其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟即可。
三：排骨海带汤。排骨海带汤功效帮助身体补充多种营养，适用于女性身体调养，也是属于引产后月子餐，所需材料猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒，制作方法上很简单，直接熬成成汤就可以。
四：糖饯红枣。糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于引产后贫血或血象偏低等女性食用，原料干红枣、花生米、红糖，方法红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮去皮备用，之后枣和花生皮同入小铝锅内加煮花生米的水，外加再加水适量文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
上述主要给大家详细介绍的就是引产后月子餐30天食谱?引产后月子餐要营养丰富，这样才有助于女性身体恢复健康，推荐食谱为鸡蛋枣汤、参芪母鸡、排骨海带汤、糖饯红枣等等，此外女性在日常饮食上还应该清淡一点，多吃一些富含营养的食物。
