围绝经期抑郁倾向怎么办

围绝经期抑郁倾向通常可以通过沟通交流、体育锻炼、爱好活动、专业治疗、药物治疗等方法，可以到医院诊断之后采取合适的治疗措施。

1.沟通交流：围绝经期如果有抑郁的倾向，在平时一定要与家人和朋友进行积极的沟通交流，可以舒缓自身的情绪改善症状。

2.体育锻炼：可以多参加一些有氧运动，比如跑步或者是瑜伽，通过有氧运动的方法能够增强体质，也能够减轻抑郁的倾向，还可以使性格更加的开朗。

3.爱好活动：可以根据自身的喜好展开，选择自己比较喜欢的活动，包括阅读、看电影、绘画等方式，方法可以很好的转移注意力，避免过度关注自身的疾病。

4.专业治疗：一旦有抑郁症的倾向，应寻求专业医师的治疗，比如通过心理治疗的方式，能够使病情得到较好的控制。

5.药物治疗：抑郁症患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等药物治疗，可以起到改善抑郁症的作用，也能够减轻病症促进恢复。

在治疗期间需要保持良好的生活习惯，积极与周围的朋友进行交流缓解压力，也可以适当的进行户外活动，注意休息和睡眠质量，不要经常胡思乱想。