抑郁症失恋了该怎么办

抑郁症失恋了可以通过转移注意力、支持性心理治疗、精神动力学治疗、情景远离法、药物治疗等方法改善，具体的治疗方案建议就医后听医生安排。

1.转移注意力：患者失恋后应做一些让自己开心的事情，比如听舒缓的音乐、看喜剧等。还可以和家人朋友多沟通交流，将自己内心的不良情绪抒泻出来。

2.支持性心理治疗：主要包括适当的鼓励、给予足够的表扬、预期性指导、合理化和构造等，能帮助抑郁症患者学会应对失恋带来的不良情绪，防止病情加重。

3.精神动力学治疗：利用特殊的治疗设置，按照精神分析的理论，包括躺椅对话式的短期动态心理治疗、长期精神分析治疗等方法治疗。能理解和调整患者心理冲突和不成熟防御方式，促进人格成熟。

4.情境远离法：远离曾经恋爱时一起出现过的地方，不要一直沉浸在失恋的痛苦中。也可以选择出去旅行，让心灵感受大自然的声音，可以让患者觉得经历的痛苦也会随风而去，进而使自身振作起来。

5.药物治疗：抑郁症患者失恋后精神上会受到较大创伤，可能会加重病情，使情绪持续性低落，缺乏精力，甚至还可能出现自伤、自杀等行为。建议在医生指导下使用抗抑郁药治疗，比如盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等。

除了以上方法外，还可以考虑物理治疗，比如改良休克治疗、重复经颅磁刺激等。日常生活中患者应积极调整好心态，注意多休息，保证充足的睡眠。还可以适当运动锻炼，比如游泳、慢跑等，有利于病情恢复。