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便秘腰疼月经不调是不少女性都存在的这种情况，情况严重的话，还可能会造成非常不良的影响，甚至还可能会引发不孕不育等。对于便秘腰疼月经不调最好是从多个方面去进行调理，比如从饮食、运动、心情、药物，一起来详细看看具体该怎么做吧。
注意饮食
很多女性为了美，害怕变胖，因此总是吃的非常少，时间长了，容易形成不良的饮食结构，造成营养跟不上，所以会诱发月经不调这种状况，身体的抵抗力也会下降，便秘、腰疼也会发生，因此要注意调节好饮食，注意不要吃生冷刺激性的食物，寒凉的食物也需要少吃或是不吃。多吃新鲜的蔬菜和水果等，并注意保证充足的营养摄入，多吃点瘦肉、谷物和蔬果等。
加强运动
运动对于月经不调的改善是有一定帮助的。女性平时可能并不太注意运动，而适当的运动，可让身体变得更为强壮，可提高抵抗疾病的能力。另外合理的运动，对于月经也具有调节的效果，建议女性平时应该适当运动运动，不要总是坐着不动。
心情愉悦
良好的心情对于女性月经不调有改善的效果，平时保持越快的情绪，并要注意不能受到刺激，不能出现情绪上的大起伏，压力不能过大了，要学会释放自己的压力，可缓解便秘腰疼月经不调。
中药治疗
对于比较严重的便秘腰疼月经不调，是需要采取一些药物来进行治疗的，比如艾叶、益母草、当归等中药，可以辩证配伍之后一起用，还可以和一些食物搭配起来使用，对便秘腰疼月经不调也具有调理的效果。
便秘腰疼月经不调这种状况影响可大也可小，建议女性要重视自己的身体状况，可食疗改善，并注意运动，保持良好的心情，同时也需要服用一些药物来改善，从而起到很好的效果，缓解女性日常生活中的不适。
